GUÍA PRÁCTICA PARA SUPERAR EL ESTRÉS

El estrés es una de las afecciones más extendidas en la actualidad, a causa del elevado nivel de competitividad a que estamos sometidos y las aceleración de nuestra vida cotidiana. Aunque sus efectos tienen una influencia negativa en numerosos procesos de nuestro organismo, no siempre es fácil detectarlo ni combatirlo. Si conocemos cómo nos afecta el estrés y somos capaces de reconocer sus signos psicológicos y conductuales así como sus síntomas físicos, podremos aplicar estrategias prácticas para controlarlo, ya sea con la ayuda de alimentación, mediante ejercicios específicos y técnicas de relajación o con la adopción de pautas de pensamiento positivos.